Чому слухати музику корисно?

Не любити абсолютно всю музику можна. Можна не слухати певні жанри, але повністю відмовитися від неї буде неправильно і нерозумно. Музика - це прекрасно. Навіть Чарльз Дарвін якось сказав: «Якби мені вдалося пережити своє життя, я би встановив для себе правило читати якусь кількість віршів і слухати музику, принаймні, раз на тиждень. Шляхом такої вправи мені вдалося б зберегти активність тих частин мозку, які тепер атрофувалися ». Навіть сам Альберт Ейнштейн говорив: «Не будь я фізиком, я б, напевно, став музикантом». А Джиммі Хендрікс називав музику релігією.



Вчені ж стверджують, що слухати музику корисно для душевної рівноваги та фізичного здоров'я. Уроки музики можуть підвищити ваш IQ і зберегти здорове мислення в старості. Ось чому слухати музику корисно.



1. Музика піднімає настрій.
Результати дослідження підтверджують, що прослуховування музики провокує викид допаміну - гормону-щастя. Вчені довели, що при прослуховуванні музики люди переживають щастя, захоплення і радість. Тому наступного разу, коли вам знадобиться доза хороших емоцій, прослухайте свою улюблену мелодію кілька разів.

2. Музика допомагає впоратися зі стресом і покращує здоров'я
Під час прослуховування музики у вашому організмі знижується рівень гормону стресу - кортизолу. Це дуже важливо, адже стрес провокує близько 60% всіх захворювань людини. Що більш цікаво - гра на музичному інструменті зміцнює імунітет людини. Щоб протистояти стресу протягом дня, слухайте радіо та добірку улюблених треків. Щоб досягти максимального ефекту, можна підспівувати і відбивати ритм пальцями або ногою.


3. Музика покращує сон.
Щоб сон був міцним і спокійним, потрібно слухати розслаблюючу музику за 45 хвилин до того, як ви збираєтеся лягати спати. Жодна аудіокнига, фільм або серіал не дозволить вам досягти подібного ефекту. Якщо ви страждаєте безсонням, послухайте на ніч трохи класичної музики.



4. Музика дозволяє впоратися з депресією.
Близько 350 млн. Чоловік у всьому світі страждають від депресії, 90% з них погано сплять ночами. Вчені стверджують, що прослуховування класичної музики на ніч допоможе позбутися симптомів депресії. Головне, не слухайте техно або важкий рок, бо вони тільки погіршують депресивний настрій.



5. Музика допомагає швидше бігати.
Музика - одне з кращих джерел мотивації. Вчені виявили, що ті бігуни, які під час тренування слухали швидку або повільну мотивуючу музику, пробігли 800 метрів швидше, ніж ті, які слухали спокійну музику або бігали без музики зовсім. Висновок: якщо ви хочете домогтися кращих результатів в бігу, купіть навушники і під час тренувань слухайте музику, яка вас надихає.